Wobenzym » Wußten Sie schon?

Aufwärmen und Walken

Sat, 07 Jan 2012 15:54:00 +0000

Wussten Sie, dass auch beim Walken das Aufwärmen unverzichtbar ist?
Das Aufwärmen dient dazu, den Puls zu erhöhen, die Muskeln und Gelenke zu lockern und somit das Verletzungsrisiko zu verringern. Beim Walken können Sie dazu einfach ganz langsam anfangen zu laufen und Ihr Tempo Stück für Stück steigern. Nach dem Walken sollten Sie Ihrem Körper, wie bei jeder anderen Sportart auch, den Übergang von der Aktivität zur Ruhe erleichtern. Beim Walken reicht es dabei, Ihr Tempo über einen Zeitraum mehrerer Minuten immer weiter zu drosseln, bis aus Ihrem Walking-Tempo langsames Gehen geworden ist. Typische Symptome wie Schwindelgefühle bei abruptem Abbrechen des Sports brauchen Sie dann nicht zu fürchten.

Parkour Sportart

Thu, 05 Jan 2012 15:54:26 +0000

Wussten Sie, dass Parkour eine weltweit betriebene Extremsportart ist?
Parcours, diesen Begriff kennen die meisten wohl aus dem Reitsport. Weitaus weniger bekannt ist Parkour als moderne Extremsportart. Wer Parkour betreibt, macht vor Mauern, Zwischenräumen, Geländern usw. keinen Halt. Es geht darum, den kürzesten oder effizientesten Weg zum Ziel zu finden – und spontan die eleganteste und vor dem Hintergrund des eigenen Könnens am besten machbare Lösung zur Überwindung der Hindernisse zu wählen. Das erfordert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Körperbeherrschung, Selbsteinschätzung, Disziplin, Konzentration und geistige Stärke. „Der Weg ist das Ziel“ wird damit zum Motto und verschafft den Aktiven ein ganz neues Maß an Bewegungsfreiheit.

Volkskrankheit Bewegungsmangel

Sun, 01 Jan 2012 15:54:47 +0000

Wussten Sie, dass Bewegungsmangel auf dem besten Weg zur Volkskrankheit ist?
Rund 20 Prozent der Deutschen treiben überhaupt keinen Sport. Weitere 24 Prozent sind nur sehr selten sportlich aktiv. Nur 16 Prozent der Menschen in Deutschland trainieren zwischen drei und fünf Stunden wöchentlich. Das hat eine Studie des Meinungsforschungsinstituts Forsa, des F.A.Z-Instituts und der Techniker Krankenkasse zutage gefördert. Damit ist der wachsende Bewegungsmangel einmal mehr dokumentiert. Die Folgen sind schon heute sichtbar: Immer mehr Menschen leiden unter Übergewicht, unter Rücken- und Gelenkerkrankungen, unter Herz-Kreislauf- sowie Stoffwechselerkrankungen. Ganz zu schweigen davon, dass auch die Psyche von Sportmuffeln weniger stabil als die von Sportlern ist.

Frische Luft

Wobenzym — Mon, 21 Nov 2011 09:49:46 +0000

Wussten Sie, dass frische Luft für Kopf, Körper und Seele gleichermaßen gut ist?
Ein ausgedehnter Spaziergang tut nicht nur der Seele gut, sondern auch Ihrem Körper: Ihre Lungen werden mit Sauerstoff versorgt, Ihre Beweglichkeit sowie Ihre Durchblutung werden verbessert. Dazu bekommen Sie eine wichtige Dosis Sonne. Die regt die Produktion von Vitamin D an und sorgt dafür, dass der Körper Vitamin D produziert und sich damit besser gegen Erkrankungen wie Osteoporose, Krebs, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes, Infektionen wehren kann. Wie lange und wie schnell Sie laufen, bestimmen Sie ganz individuell – ein weiterer Grund, warum ein Spaziergang so gut ist.